VOLTEI

PESSOAL, VOLTEI E VOLTEI COM FORÇA TOTAL...
TIVE MEU FILHO, AMAMENTEI E TUDO...AGORA VOLTO A CUIDAR DE MIM...
TENHO QUE ME PESAR ESSA SEMANA E SEGUNDA FEIRA EU COMEÇO DE NOVO, UM LONGO CAMINHO A PERCORRER...
NÃO ENGORDEI MUITO NA GRAVIDEZ, CONTINUO COM O PESO ANTERIOR (COMO SE ISSO FOSSE ALGUMA COISA BOA), MAS PRECISO MALHAR, POIS MEU CORPO MUDOU MUITO E O PREJUIZO TA GRANDE...
BORA NÉ...

VOLTEI

Hey Peoples..quanto tempo...nem sentiram minha falta né...rs
Tudo bem...bom, eu estou mesmo grávida, estou para completar no próximo dia 04, 3 meses. Engordei um kilo até agora..não deveria, pois a médica falou q queria 0 kg até o fim do primeiro semestre...mas não deu jeito..comecei a comer diariamente arroz e feijao que preciso e larguei os alimentos diet, então ficou dificil segurar...e tem o chocolate né, que por mais q eu tente, já começou a porcaria das vendas de pascoa e e´ dificil segurar...
Bom, dia 26 vou ao nutricionista novamente e expor para ela essas dificuldades. Na Obstetra vou perguntar se já posso fazer a hidroginastica...já ajuda né...
Bom é isso...espero q estejam todos bem...saudades de todos, lobo, batalhadora, tamara, etc etc etc...
bjs

Tô Grávida!!!!

Pois é, deu positivo...to meio zonza até agora, não caiu a ficha ainda...os médicos foram tão categóricos falando que a gente não tinha chance por agora, que mesmo querendo muito, me pegou de surpresa mesmo quando vi o positivo no papel...
Bom, não deu tempo de ficar "magrinha para ser mamãe" né...mas vou ter que redobrar o cuidado, pois agora não posso comer pouco demais, não posso com diets e lights, não posso apertar na academia, mas também não posso de jeito maneira engordar mais que 7 kgs...ai que dificil...
Estou aberta à dicas peoples...aliás, to precisando..rs
Bjinhos e bom feriado.....

Corpo em forma e organismo saudável com a natação - Como atividade física, pode queimar, em média, 500 calorias por hora

Gente , que loucura...tem sido muuuito corrido esses dias, por isso deu uma sumidinha básica...mas vim aqui para fazer umas visitinhas e colocar o "papo" em dia...
Bom, entrei na natação, enfim....nossa, só tinha vaga para 22 horas e 2x por semana, carambola...por um lado é bom, eu e o maridão vamos, voltamos com a maior fome e vamos dormir de tão cansados..rs...se fosse 19 horas, a gente com certeza ia comer, pq dá uuuuma fome....foi muito engraçado no primeiro dia, eu senti o peso do sedentarismo...noooossa, quase morremos..rs...mas o prof (q é uma gracinha, legalzinho mesmo) disse que é normal e que em 2 meses estaremos tinindo...olha, eu já fiz musculação/ aeróbica/ hidroginastica/ caminhada....de todas as vezes já estava um tempinho sedentária...mas nada se compara ao cansaço que senti com a natação, Deus do Céu....
Bom, já a Ra, com essa correria, nada bem...mas pelo menos consegui perder os 3 kg que ganhei nas férias, voltei aos meus 77 kg...
E final d semana tá ai, minha menstru atrasada, to estressada....mas não tenho esperanças por enqto de uma gravidez, embora meu marido vai novamente tomar remedios (clomid e nisulid) ... mas...quem sabe é Deus né....enfim...vou segurar as pontas para não jacar de vez....

ps: olha a piscininha de onde eu faço natação ai em cima....

DIAS DIFÍCEIS...CADÊ ACADEMIA

ÔH SEMANINHA DIFICIL....

Meu coleguinha de trabalho pegou uma conjuntivite e está a semana toda fora, minha coluna tá hoooorrível (remédio/ massagem/ salompas/ fisio - nada resolve), meu love não teve bons resultados com o ultimo tratamento...enfim...aquela semana...

Bom, no meio dessa correria, não procurei academia/ natação...nada. Mas pelo menos consegui seguir firme da RA. Até fumar me deu vontade...mas segurei...

Mas...entre trancos e barrancos, estou indo em frente...pelo menos magrinha a auto estima vai melhorar um pouco né...

ATENDENDO A PEDIDOS: RAÇÃO HUMANA

Bom pessoal, tem vários tipos de ração por ai, inclusive comerciais, mas a que eu uso, eu mesma compro os ingredientes no mercado e faço...é a mais completa e minha irmã teve ótimos resultados com ela....

A ração humana na verdade, nada mais é, que vários ingredientes integrais ótimos para a saúde, misturados...

"A ração humana é um composto com diferentes tipos de ingredientes ricos em fibra. Controla colesterol e triglicerídeos, aumenta a resistência orgânica, regula o intestino e ajuda na desintoxicação do organismo.A utilização da ração humana auxilia no emagrecimento pois tem a função de estabilização do sistema digestivo e diminui a absorção da gordura. É importante destacar que a ração humana tem o efeito de perda de peso, desde que sejam feitos exercícios físicos e que pelo menos uma das refeições seja substituída pela ração. Indicado para: Emagrecimento, manter o peso, aumentar resistência orgânica, regular os intestinos, desintoxicar o organismo, tratamento complementar da menopausa entre outros."

Receita da minha irmã (que já está nos 51 kg, chegou a pesar uns 70 kg, mesmo fazendo RA):

50 g de cada um dos ingredientes abaixo:

linhaça dourada/ gelatina em pó (colágeno)/ fibra de trigo/ aveia em flocos/ soja em pó/ castanha/ amêndoa/ gergelim com casca/ germem de trigo/ quinoa em pó/ ...tem quem use açucar mascavo tb, mas eu não vou usar, para poder colocar em sopas também...

Na revista a moça que perdeu 26 kg usava 2 colheres (80 cal/ 40 pontos) numa vitamina com frutas e leite desnatado pela manhã e à noite. Ela comia tb 2 torradas (eu vou trocar por um clube social integral, adoro) e um copo de suco ou uma fruta.

no lanche da manhã ela tomava um suco/ agua de coco ou 1 fruta,

no almoço salada a vontade e 3 colh de arroz. 1 de feijão e 1 bife magro ou frango/peixe.

no lanche da tarde idem manhã ou uma barra de cereais (as que eu mais gosto são essas da foto)

e no jantar um filé magro com salada a vontade (eu vou alternar com café da manhã).

É isso, quem quizer me acompanhar, vamos embora...bom domingo a todos.

Perdi 26 kg com a dieta da ração humana

Gente, quando vi essa reportagem da capa da "Eu sou mais eu" achei o máximo..é a resposta que eu precisava...ainda tenho muitas dificuldades em fazer a RA e usar a ração humana ao mesmo tempo, mas a reportagem me explicou direitinho...vale a pena ler, dá uma idéia legal de como fazer...vou usar os pontos também, descobri a pontuação da ração humana...
Bom, fim de semana está ai...espero voltar na segunda ilesa...domingo é niver do meu irmão, xurrasco...aiaiai...mas vamos tentar né...